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为什么我打球,小腿会那么粗?

发布时间:2018-01-25 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城
〖进攻技术〗NBA前体能教练教授背身单打技术
〖进攻技术〗艾佛森:蝴蝶穿花步技术
篮球属于有氧的强度运动。
打球时,参与运动的身体肌肉比较多,
基本不会使肌肉纤维增粗。
当然,由于肌肉在运动中持续地紧张、收缩,
在运动结束后,肌肉就会显得僵硬和紧缩。
这时.需要通过一些活动
——放松和拉伸运动改变这种状况。

之所以误认为打球会让腿变粗,
一个很重要的原因是,打球结束后,
很多球友喜欢坐在场边擦汗、喝水、
吃东西、聊天.然后收拾衣物离场,
完全忽略了放松和拉伸运动,
久而久之.腿不变粗才怪。
所以,一定要认真对待热身
和放松这一前一后两个环节,
保证身体总能在最舒服的状态下
开始对抗性运动,
也总能在最舒展的状态下进行恢复。

为什么像科比和麦迪这些球星小腿那么细?
因为他们认真对待热身
和放松这一前一后两个环节,
保证身体总能在最舒服的状态下
进行比赛!

篮球技术网 www.ilanqiu.com (整理搜集)

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