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打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

发布时间:2018-01-25 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城
〖进攻技术〗NBA前体能教练教授背身单打技术
〖进攻技术〗艾佛森:蝴蝶穿花步技术
最近不少球友跟技巧君抱怨,
打球后肌肉酸痛怎么办?
今天技巧君就来教大家如何通过,
一些活动放松和拉伸运动改变这种状况!

一般打完球之后,我们都是擦把汗,
拖着疲惫的身躯回家,至于拉伸放松,
很多球友都会忽视,今天技巧君要告诉,
大家为什么我们打球后要做拉伸,
它能给我们带来什么?

拉伸:是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动,
让紧张的肌肉松弛,减少肌肉的压迫,
促进血液循环,减缓肌肉酸疼。

此外,拉伸还能够提高关节灵活度,
从而增加你的动作幅度,降低受伤风险!

技巧君说了这么多,
相信大家开始重视运动后的拉伸!

篮球技术网 www.ilanqiu.com (整理搜集)

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